Planner Autocuidado Diário de Bem-Estar Para Mulheres Hábitos Femininos

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Planner Autocuidado Diário de Bem-Estar Para Mulheres Hábitos Femininos

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Descrição

Desenvolvido para inspirar o seu autocuidado diariamente, o Planner Bem-Estar reúne todas as ferramentas necessárias para acompanhar sua saúde física e mental em um só lugar. Com layout intuitivo e design elegante, ele facilita a criação de rotinas saudáveis desde o acompanhamento de metas de hidratação até o monitoramento do sono e das suas refeições. Um guia prático, leve e indispensável para quem deseja viver com mais equilíbrio e intencionalidade.

Características:

Acompanhamento de Saúde Integral: Páginas diárias com campos para sono, exercícios, hidratação, hábitos adicionais e estado de humor.
Registro de Refeições: Seção para mapear café da manhã, almoço, jantar e lanches, acompanhada de indicador visual de saciedade.
Gestão de Medidas Corporais: Espaço exclusivo para registrar o progresso e a evolução do seu corpo de forma saudável.
Guia Nutricional e Dicas de Autocuidado: Tabela com referência de calorias dos alimentos e dicas valiosas de bem-estar integradas.
Seção Vitória do Dia: Espaço especial para reconhecer e comemorar suas conquistas diárias, estimulando a motivação constante.

Especificações:

Dimensões: 97 mm x 177 mm (formato compacto/de bolso).
Número de Páginas: 72 páginas (36 folhas).
Gramatura do Papel: 75 g/m² (folhas de alta qualidade e toque suave).
Modelos Disponíveis: Capa em tom Rosa e tom Fendi/Nude com acabamento em hot stamping dourado.

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